Если заниматься коррекцией роста, хоть и наследственность не сбросишь со счетов, то вполне можно увеличить рост ребенка. Низкорослые мальчики страдают часто комплексом неполноценности. Поэтому заниматься коррекцией роста стоит. Что знать должны родители?
К причинам, влияющим на низкорослость, медики относят простуды, частые стрессы в детстве, хронические заболевания. Поэтому следить за физическим состоянием нужно неустанно.
Потом: полноценная пища. Позаботьтесь, прежде всего, о регулярном поступлении белка в организм. Переусердствовать тоже не нужно, все хорошо, когда в меру. Точных цифр нет, подросток ведь растет, нормы меняются. За день он должен съедать белковой пищи 100-150 грамм. Белок — это рыба, мясо, сыр, яйца, другие молочные продукты, орехи, бобовые.
Превращению в великана карлика способствует богатая пища йодом (хурма, морепродукты), железом (гречка, печень, грибы, яблоки), кобальтом (изюм, чеснок, кальмары), а также витаминами D, A. Витамин D стимулирует работу гипофиза, поэтому непосредственно воздействует на интенсивность роста.
Далее: влияют на костную ткань фосфор и кальций. Неплохо в рацион включить витаминные комплексы с минералами. Возраст малыша также надо учитывать. В народе считают, что низкорослость лечится вишней, сиропом шиповника, черноплодной рябиной, брусникой. Одного полноценного питания недостаточно. Нужна особая физкультура. Конкретнее, плавание – оно фигуру как бы вытягивает. С этой целью полезно висеть на турнике. При этом даже некоторые к ногам прикрепляют небольшой груз.
Чтобы увеличить рост ребенка, следует выполнять одно из специальных упражнений — йоговское. Принять исходное положение: встать, пятки вместе. При вдохе через нос на носки подняться как можно выше. При выдохе — так опуститься, чтобы пятки не коснулись пола. Внимание сконцентрировать на напряжение стоп и икр. Повторять упражнение 10-20 раз за день.
