Сегодня героиня нашей статьи — томатная диета, одна из овощных диет. Полезность овощей для любой диеты не требует доказательств. Причем все овощи можно использовать, как компонент любой диеты либо составить из них монодиету. Одним из вариантов монодиет является томатная диета.
Вообще-то, томаты относятся к ягодам, но так как мы привыкли использовать их в качестве овощей, то пусть уж считаются овощами. Спелые помидоры содержат половину дневной нормы витамина С, большое количество магния, калия, кальция, кислоты: яблочную и щавелевую, а также кремний и серу. Все это позволяет использовать их в качестве томатной диеты.
Содержащееся в помидорах значительное количество каротинов прекрасно защищают организм от свободных радикалов. К тому же все овощи и, в частности помидоры, содержат в своем составе большое количество белка, позволяющее сбросить лишние килограммы без особых усилий с вашей стороны. Они не только избавляют от лишнего веса, но и помогают справиться с алкогольной зависимостью и тягой к сладкому, снимают лишний стресс.
Томатная диета: варианты
Томатную диету лучше всего проводить в конце лета — начале осени, когда на личных дачах и на прилавках овощных магазинов и рынков полным-полно прекрасных спелых помидоров. Такая диета позволит вам избавиться от нескольких лишних килограммов. Кроме того, она очень полезна при начальной стадии гипертонии, так как поможет понизить артериальное давление. Вообще она полезна всем людям, имеющим проблемы с сосудами, ведь содержащиеся в томатах вещества, имеют свойство разжижать кровь, не позволяя ей застаиваться, тем самым, препятствуя возникновению тромбов.
Существует несколько вариантов томатной диеты. Это и разгрузочный вариант, когда весь рацион состоит исключительно из 1,5 килограммов помидоров, которые необходимо съесть в четыре-пять приемов. Соль и все остальные приправы при этом исключены. На такой разгрузочной диете можно потерять до двух лишних килограммов. Применять такой вариант диеты следует в течение одного — двух дней. Дольше не стоит, так как организм не будет получать все необходимые питательные вещества.
Более щадящий вариант томатной диеты допускает употребление кроме помидоров еще и незначительного количества черного хлеба, нежирного творога, говядины, рыбы и фруктов. Продолжительность этого варианта диеты две недели. Она более сытная и разнообразная и расстаться на ней можно с 4-5 лишними килограммами. Сидеть на такой диете больше двух недель также не рекомендуется. Помидоры, употребляемые в большом количестве, содержат слишком много кислот, избыток которых может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме.
Сбросить лишние килограммы можно и на третьем варианте томатной диеты – разгрузочном дне на томатном соке. Это самый короткий вариант томатной диеты. Готовить сок необходимо перед самым употреблением, так он не потеряет содержащиеся в нем витамины и минеральные вещества. Можно также использовать микс – помидоры + яблоки. Лишние килограммы на таких разгрузочных днях тают на глазах. Но и ими не стоит злоупотреблять, не чаще, чем один раз в 7 – 10 дней. Сброшенные килограммы надо еще сохранить.
Томатная диета содержит противопоказания из-за большого количества кислот. Не стоит ее использовать при гастрите, панкреатите, холецистите и язвенной болезни. Поэтому, прежде чем воспользоваться этой диетой, стоит посоветоваться с вашим лечащим доктором. Но, тем не менее, этот совсем неплохой вариант овощной диеты, доступный, недорогой, не очень строгий. Возможность потерять на ней лишний вес весьма реальна.
