Человеческую костную ткань образно можно сравнить со знаниями. Существенный вклад кальция производится в юности, расходуется в основном в среднем возрасте. Если теряется 50% костной массы, по существу скелет становится банкротом, прекращает выдерживать минимальные нагрузки. Итог — постоянные боли, частые переломы и будущая инвалидность. Кость состоит из белковых решеток — белковых матриц. На них откладываются фосфор, кальций, другие придающие прочность кости минеральные соли.
Матрицы с наросшим на них содержимым со временем разрушаются. Особых нет причин для тревоги — на месте распавшихся матриц образуются постоянно новые. Половые гормоны поддерживают непрерывность этого процесса. У женщин — эстроген (растительные эстрогены), мужчин — тестостерон. Растет костная ткань, пика достигая к 25 годам. Прирост приостанавливается затем, а ближе к 40 годам разрушение костной ткани начинает опережать ее восстановление. У женщин процесс заметно ускоряется в период менопаузы в связи с прекращением синтеза эстрогена.
Большинство людей в период от 50 до 68 лет теряет в год около 2-3% общей массы костей. Далее интенсивность потерь замедляется. Но к 70 годам человек лишается 30-50% массы скелета. Поэтому профилактика и лечение остеопороза просто необходимы. Кости становятся более хрупкими, истончаются, поэтому к тяжелым переломам ведет любое падение. Ломаются чаще всего шейка бедра, лодыжки, предплечья, позвоночник.
Симптомы остеопороза
Заметить первые признаки остеопороза несложно. Болезнь заявляет о себе сразу, не прячась. Симптомы остеопороза: боль в пояснице, костях; ночные судороги в стопах, голенях; искривление вперед позвоночника — появляется вдовий горб; сильная, быстрая утомляемость; пародонтоз, избыточный налет на зубах; размягчение, ломкость ногтей; облысение, преждевременное поседение; учащенное сердцебиение.
Профилактика и лечение остеопороза
Для укрепления костей (профилактики и лечения остеопороза) приготовьте настой. Залить 500 мл кипятка 2 столовых ложки травы хвоща полевого измельченной, дать настояться 1-2 часа. Процедить. Прием: за день 2-3 раза по полстакана за полчаса до пищи.
Для профилактики и лечения остеопороза использовать можно корни одуванчика. Стаканом кипятка залить 10 грамм корней измельченных одуванчика, довести до кипения, с огня снять, 2 часа выдержать в закрытой посуде. Процедить. Прием: за день четырежды по четверти стакана за 30 минут до пищи.
Источники кальция при остеопорозе
Для профилактики и лечения остеопороза организму необходим такой рацион питания, чтобы он получал в первую очередь достаточно кальция. Основными источниками последнего являются: кисломолочные и молочные продукты, капуста, яичные желтки, орехи, шпинат, соя, бобовые. Его много в черном хлебе, морской рыбе, петрушке, сельдерее. Полезно есть время от времени консервы из лосося с косточками вместе. Четверть суточной нормы кальция содержится в такой рыбе. Творог, молоко употреблять лучше обезжиренными – кальций усваивается из них лучше. Всасывание его в кишечнике затрудняет жир, поэтому ограничить нужно его употребление. Кислота, содержащаяся в больших количествах в клюкве, лимонах, помидорах, черной смородине, способствует полному растворению кальция, его лучшему всасыванию. А содержащаяся в ревене, крыжовнике, щавеле щавелевая кислота, наоборот, мешает. Придется ограничить кофе. Он активно выводит кальций благодаря сильному мочегонному эффекту. Количество соли при остеопорозе также постарайтесь сократить.
Народные средства при остеопорозе
Содержащие легкоусвояемый кальций многие пищевые добавки не всем доступны, дороги. Заменить их можно народным, приготовленным из яичной скорлупы средством. Чистую скорлупу 10 сырых яиц размельчить. Порошок насыпать в банку, залить натуральным яблочным уксусом или лимонным соком, чтобы покрылась скорлупа. Начинать прием можно через сутки по половинке чайной ложки перед сном. Лучше всего кальций усваивается ночью. Метод можно упростить: запейте сухой порошок кефиром или любым цитрусовым соком. Доза одинакова.
Лечение остеопороза народными средствами — нормализация кальциевого обмена. Стаканом кипятка залить 1,5 столовых ложки сухой мяты, настояться дать 15 минут, процедить. Добавить 2 чайные ложки меда, чайную ложку лимонного сока. Прием: за день трижды по трети стакана после пищи на протяжении недели. Ознакомьтесь со свойствами и применением дубовой коры — лечение дубом.
Вы ознакомились с информацией по теме: «Профилактика и лечение остеопороза»
