Морковная диета помогает за 3 дня избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса. Систематическое включение в рацион питания моркови предотвращает раннее старение организма, благотворно влияет на иммунитет, улучшает обмен веществ, зрение, состояние кожи, волос и ногтей. Морковь полезна не только для борьбы с лишними килограммами, но и для общего улучшения состояния организма.
Эффективность морковной диеты состоит в том, что во время трех дней и на завтрак, и на обед, и на ужин рацион составляет только салат из натертой моркови.
Такой салат готовить совсем не сложно. На терке натирают одну большую морковку. Добавляют одну ложку лимонного сока и хорошо перемешивают. Необходимо помнить, морковь для салата подойдет только в сыром виде.
Перед натиранием морковки ее нужно почистить, если она старая, или тщательно помыть, если она молодая. Для борьбы с лишними килограммами нежелательной заправкой для такого салата будет заправка из майонеза, кефира, сметаны и других жиросодержащих продуктов. Иначе морковная диета не даст нужного эффекта.
Продолжительность морковной диеты– три-четыре дня. Если вы захотите, сможете разнообразить ваш морковный салат, добавив в него мед, сухофрукты и орехи, это никак не повлияет на избавление от лишних килограммов.
Чтобы из организма при морковном питании быстрее выходили соли, токсины и жировые отложения, желательно пить больше жидкости, например, негазированную минеральную воду, простую кипяченую воду, зеленый чай, который обладает целебными свойствами.
При морковной диете нужно исключить из рациона дыни, персики, виноград, ведь эти продукты тяжело усваиваются организмом, что весьма нежелательно, ведь избавляться от лишних килограммов нужно учитывая особенности организма.
Очень полезны при соблюдении такой диеты груши, грейпфруты, яблоки и апельсины, ведь позволяется в небольшом количестве употреблять фрукты вместе с пищей.
По окончанию отведенных для морковной диеты четырех дней, можно вернуться к привычному для вас рациону питания. Но при этом не забывайте, что если калорийность пищи будет повышенной, то лишние килограммы, от которых получилось избавиться, тут же вернутся к вам.
На четвертый день в рацион можно добавить привычный салат, печеный картофель, диетические хлебцы. Следующие дни уже не считаются днями диеты и в принципе в эти дни разрешается вернуться к стандартному питанию. Но все же лучше оставить салат из моркови в качестве одного из блюд для приема пищи. В последующем салат из моркови должен присутствовать в рационе несколько раз в неделю. Таким образом, можно и закрепить ваши результаты, избавившись от лишних килограммов, но и поддерживать состояние здоровья. Немалое количество клетчатки, которая содержится в моркови, поможет наладить пищеварение и стул, а огромное количество витаминов придаст коже красивый оттенок, укрепит ногти.
Так что, морковная диета – отличная овощная диета для красоты и для здоровья, но не стоит забывать, что если у вас гастрит или язва желудка,такая диета вам не рекомендуется. И, конечно же, не стоит забывать о занятиях спортом, которые станут совсем не лишними как в вашем распорядке дня, так и для борьбы с лишним весом, а также только укрепят ваше здоровье.
