Огромный запас энергии, прекрасная кожа, жизненная активность и фигура, за которую вы могли бы отдать все что угодно – все это вы можете получить, просто выпивая достаточное количество воды. Да, похудение с помощью воды – это не миф, это вполне реально.
Вы можете следовать особой программе, включающей потребление большого количества воды, водные процедуры и специальные упражнения в воде, а можете просто устраивать разгрузочные дни на воде, хоть это и не очень легко.
Всем хорошо известно, что здоровье и внешний вид человека зависят от его рациона питания. Но не меньше, чем даже самая правильная еда на организм оказывает влияние обычная вода. Вода – это нечто большее, чем просто напиток, с помощью которого мы утоляем жажду. Все происходящие в нашем организме процессы, от которых зависит жизнь, происходят только в водном растворе.
Большинство программ, направленных на похудение, предполагают потребление большого количества воды. Похудение с помощью воды происходит по следующим причинам:
- вода помогает выводить шлаки;
- ускоряет обмен веществ;
- заглушает чувство голода, заполняя желудок, что немаловажно при быстрых диетах и разгрузочных днях на воде;
- устраняются последствия нарушения пищеварения;
- уменьшаются проявления целлюлита, что приводит к уменьшению объемов тела.
Кроме того, авторам программ похудения с помощью воды хорошо известен тот факт, что не существует никаких данных, свидетельствующих о вреде потребления большого количества воды, в то время как от ее недостатка страдает весь организм – увядает кожа, сгущается кровь, увеличивается вес.
Диетологами разработано много программ похудения с помощью воды – семидневная, как начало активного похудения, тридцатидневная, за которую происходит постепенное уменьшение веса, 18-дневная водная диета Джейн Скривнер, позволяющая не только сбросить вес, но и обрести прекрасное самочувствие и великолепную кожу без ощущения голода.
Если в ваши планы не входит проведение полного курса программы похудения с помощью воды, то можно воспользоваться более коротким, но не менее эффективным способом, который с течением времени приведет к отличному результату. Улучшить свое самочувствие, внешний вид, сбросить лишние килограммы можно с помощью разгрузочных дней на воде.
Для того чтобы употребляемая в больших количествах вода принесла вам помощь, существуют специальные методики, позволяющие выпивать необходимый объем воды. Если вы хотите применять любую из программ похудения с помощью воды, вы должны:
- проснувшись, выпить первый стакан воды. Это поможет восполнить утраченную за ночь воду;
- на завтрак всегда выпивать чашку горячей воды с лимонным соком, что позволит очистить организм;
- перед тем как выпить чашку чая или кофе, выпивать чашку простой воды;
- перед обедом и ужином (хотя бы за 10 минут) необходимо выпить еще по чашке воды;
- до шести часов вечера вы должны выпить не менее 1,5 литров воды;
- на ночь еще несколько глотков.
В разгрузочный день на воде нельзя принимать никакую пищу, только пить простую или минеральную без газа воду. Вода, заполняет желудок и не дает почувствовать голод. Пить воду следует медленно, маленькими глотками. Общий объем выпитой в этот день воды должен быть не менее 2,5 литров. При очень большой массе тела количество жидкости в разгрузочный день на воде следует увеличить.
Все «многоводные» программы, независимо от их продолжительности пронесут огромную пользу вашему организму – уйдет лишний вес, разгладятся мелкие морщины, улучшится самочувствие. И длительные водные диеты, и простые разгрузочные дни на воде – это путь к красивой фигуре, здоровью и красоте.
Похудение с помощью воды, разгрузочный день на воде
