Главной причиной, приводящей к снижению артериального давления, является нарушение регуляции тонуса сосудов. Гипотония — один из симптомов какого-либо заболевания. Многие заболевания могут сопровождаться пониженным давлением: вегетососудистая дистония, анемия, остеохондроз ( шейно-грудного отдела позвоночника — особенно), атеросклероз головного мозга с развитием энцефалопатии, язвенная болезнь желудка, различные интоксикации или хронические инфекции.
Симптомы гипотонии
Практически не существует явных и четких симптомов гипотонии. И при пониженном, и при повышенном артериальном давлении человек будет чувствовать себя одинаково плохо. Его будут беспокоить головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, рвота, тошнота. Поэтому очень важно своевременно измерить давление, чтобы грамотно отреагировать на данный звоночек организма.
Причины гипотонии
Сейчас многие страдают (особенно молодежь) вегето-сосудистой дистонией, и количество больных увеличивается ежегодно. Прежде всего, тому причины — ухудшающаяся экология, эмоциональные стрессы, а также ранее пристрастие к алкогольным напиткам и курению. Все эти факторы сказываются на состоянии нервной системы, нарушают эмоциональное равновесие.
Повышенная возбудимость дает начало развитию вегето-сосудистой дистонии, которая зачастую сопровождается пониженным давлением. Ее симптомы проявляются в приступах с различными картинами болезни. Давление может понижаться и повышаться, сердцебиение бывает редким и учащенным, можно почувствовать в области сердца колющие боли либо страдать головными болями.
Если дистонию не лечить, она приведет к гипертонической болезни либо неврологическим патологиям (психические расстройства, неврозы ). Избежать этих неприятностей поможет своевременное обращение к психотерапевту, неврологу или кардиологу. Дистония — результат неустроенности: на работе, в семье, личной жизни. Отсюда появляются беспокойство, чувство страха, дискомфорт, неуверенность в своих действиях. Поэтому занятия с психотерапевтом или психологом дают положительные результаты. С пациентом врач анализирует сложные жизненные ситуации, приведшие к развитию болезни, и находит выход из, как казалось, замкнутого круга. Отношение к жизни и людям после этого меняется, человек становится уверенным в себе и более спокойным. А болезнь постепенно уходит.
Лечение гипотонии
Первое — это выявление причины гипотонии и ее устранение. Для этого желательно полное медицинское обследование.
Второе — поддержание хорошего сосудистого тонуса и восстановление давления прогулками на свежем воздухе, массажем, разумными физическими нагрузками, плаванием.
Третье — применение травяных настоев, отваров. К примеру, на нервную систему прекрасно действует сбор из корней валерианы, перечной мяты, пустырника и плодов боярышника (растительные успокоительные).
Так как гипотония распространена не сильно, в отличие от гипертонии, и к тяжелым последствиям не приводит, то медикаментозных способов лечения гипотонии мало. Поэтому усилия по лечению гипотонии должны быть нацелены на укрепление жизненного тонуса. Прежде всего, нужно высыпаться. Для всех гипотоников жизненная необходимость — сон в пределах 9-10 часов.
Страдающие гипотонией должны научиться вставать правильно. Когда человек спит, у него кровь сосредотачивается в области желудка (селезенка, кишечник, печень) и образуется относительная недостаточность кровоснабжения мозга. При резком вставании в такой ситуации гипотоник может потерять сознание. Проснувшись, следует немного полежать, лежа сделать легкую гимнастику (сгибание кистей рук, стоп ног, локтевых и коленных суставов), затем сесть в кровати, не свешивая ноги, посидеть. Затем с кровати спустить ноги и опять посидеть. Вставать нужно, опираясь на стул, находящийся около кровати, и немного постоять.
Есть нужно не менее 4-х раз в день Еда должна достаточно содержать минералов и витаминов (особенно группы B). Мучного и жирного старайтесь избегать.
Лечение гипотонии народными средствами
Оздоровительные процедуры и лекарственные травы, средства предлагает для лечения гипотонии народная медицина.
- Залить 1,5 л кипятка 20 гр сухой травы очитка, в течение часа настоять, процедить. Пить 3 раза за день по 1 ст.л., пока давление не придет в норму.
- Настойки левзеи, элеутерококка, аралии, золотого корня и женьшеня принимайте 3 раза за день по 15-20 капель (последний прием — за 2-3 часа до сна).
- В течение 10 минут утром и вечером тело побалуйте контрастным душем, чередуя горячую воду с холодной (по 2 минуты). Процедуру заканчивайте холодной водой.
- Ходите больше босиком. Летом бегайте по росе, зимой — по снегу. Начиная с 3-х секунд, каждый день прибавляйте по 2 секунды, доводя время процедуры, таким образом, до 3-5 минут. Потом ноги хорошо разотрите и наденьте шерстяные носки.
Упражнения при гипотонии
Ежедневная гимнастика поможет при гипотонии улучшить самочувствие. Заниматься лучше всего во второй половине дня (спустя 1,5-2 часа после еды, но не менее чем за час до сна). Такой гимнастикой стимулируется сосудодвигательный центр, поддерживающий нормальный уровень давления за счет изменения просвета сосудов. В упражнениях можно использовать гантели, вес которых не превышает 2 кг.
- Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, сплести на груди руки в замок. Друг к другу сильно прижать колени и в стороны тянуть руки, стараясь как бы разорвать замок.
- Сесть на стул, руки на коленях. Напрягая мышцы, развести в стороны руки на уровне плеч, и сколько это возможно, удерживать их в данном положении.
- Встать в дверном проеме. Обеими руками упереться на уровне плеч в дверную коробку. На нее надавливать сильно одной, согнутой рукой, как бы пытаясь раздвинуть проем. Проделать то же другой рукой.
- Встать или сесть. Пальцы рук переплести и ладони прислонить ко лбу. С силой давить на руки головой, а руками — на голову.
Вы ознакомились с информацией на тему: «Гипотония — причины, симптомы и лечение; средства народной медицины, упражнения при гипотонии».
