Упадок сил — причины и лечение

Многие хотят ответить на этот вопрос в наш век быстрой утомляемости, бешеного ритма жизни, нехватки времени на еду и сон. Симптомами упадка сил являются утомляемость, нестабильное артериальное давление, плохое настроение, бессонница, нервозность и даже повышение температуры. Человек — живой организм, который устроен так, что ему нужно периодически отдыхать, особенно если он чувствует нехватку сил. Главное не допустить, чтобы нехватка сил не стала хроническим заболеванием.

Упадок сил - причины и лечение

Вот лишь некоторые причины упадка сил:

Недосыпание — рано встаем, поздно ложимся. За день выпиваем литры кофе и крепкого чая, чтобы взбодриться. И упадок сил не минуем. Здесь рекомендация одна — выспаться.

Постоянная работа (без отдыха). Мы все больше работаем без отдыха. Редко кто может себе позволить 2 дня выходных в неделю. А кто-то и вообще не отдыхает. Здесь нужно всегда помнить, что здоровье дороже. Вы в темпе зарабатываете деньги, а может случиться и так, что их даже не хватит на лечение вашего организма.

Семейные неурядицы. Упадок сил может быть признаком другого заболевания. Так, упадок сил и головокружение — признаки остеохондроза, дефицита железа, авитаминоза.

Так как же восстановить силы?

  • Сбалансируйте свое питание. Пищу принимайте не реже 3 раз в сутки. Добавьте в рацион необходимое количество овощей и фруктов. Принимайте витамины.
  • Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе хотя бы 20 минут. Если вы постоянно находитесь в помещении, каждые 2-2,5 часа проветривайте его.
  • Спите не меньше 7-8 часов в сутки.
  • Позволяйте себе иногда просто побездельничать.

И вспомните про народную медицину:

Вкусная каша. Курагу, изюм, чернослив и грецкие орехи измельчите, перемешайте с медом. Принимать утром по 1 ч. ложке.

Чабрец – от кашля и не только. Принимать ванны с настоем следующих трав — возьмите одну часть травы чабреца, к ней добавьте по три части листьев земляники, мать-и-мачехи, и по одной части листьев ежевики, черной смородины и мяты перечной. Все это заварить стаканом горячей кипяченой воды и дать настояться минут 15.

Разгрузочный день на отваре шиповника. Устройте себе разгрузочный день. В течение дня ничего не принимайте в пищу, только отвар шиповника. Плоды шиповника измельчить, 2 ст. л. полученного порошка кипятить в пол-литра воды 15 минут. Дайте настояться отвару 12 часов (в термосе) Пейте как чай с медом.

Повысьте работоспособность. 400 г очищенных долек чеснока, 24 лимона натирают на терке и посещают в стеклянную банку. 1 раз в день разводят 1 ч. ложку полученной смеси в стакане теплой кипяченой воды.

Главное не дайте упадку сил стать хроническим. И вовремя следуйте нашим советам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«
WordPress: 6.76MB | MySQL:31 | 0,211sec