Продукты поднимающие настроение

Большинство психологов считает, что именно по вкусовым предпочтениям можно определить, какой же характер у человека. Любители молочных продуктов, таких как йогурт — очень энергичны и достаточно приветливы, мясоеды темпераментны и даже немного агрессивны.

Продукты поднимающие настроениеОбожатели рыбы — медлительны и уравновешенны практически всегда в спокойном состоянии, «овощееды» очень серьезны и невероятно щепетильны, сладкоежки – это, конечно же, весельчаки, хоть порой и достаточно ранимы. Но это еще не все: правильный выбор продуктов, как утверждают специалисты, может поднять наше настроение.

Что делать, если у Вас стресс или же депрессия? Отлично борется со стрессами витаминчик С. Он содержится в овощах, ягодах и фруктах таких как: болгарский перец, цитрусовые, черная смородина, клюква, шиповник (отвар). Именно они помогут Вам выйти из депрессивного состояния. Не стоит сразу же бежать в аптеку и покупать лекарства.

Было доказано, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты – это отличный природный борец с депрессией. Их содержат такие продукты как: авокадо, семга, семечки, сардины и т.д. И именно те, кто обожает жирную рыбу, грецкие орехи или же авокадо, намного реже испытывают на себе меланхолические влияния и нервные расстройства.

Часто мы заедаем попорченное настроение сладким. И очень даже не зря. Все углеводы, которые содержат сладости, заставляют наш организм вырабатывать серотонин или как его еще называют, гормон радости.

К сожалению, это не пойдет на пользу нашей фигуре. Поэтому стоит выбирать продукты с полезными углеводами. Это такие продукты, как например мед, различные крупы или же цельнозерновой хлебушек.

Но если выработка гормона счастья нужна срочно и незамедлительно, лучше скушать все же излюбленную Вами вкусняшку. А чтобы продлить действие серотонина, следует есть помидоры и белое мясо курицы или же любой другой птицы. И кстати, фенилэтиламин не только поднимает настроение, но и усиливает нежное чувство влюбленности.

Желание что-то делать совсем исчезло? Чтобы добавить бодрости и жизненной энергии, стоит кушать бобовые и фасоль. Такое белковое подкрепление надолго снимет усталость и поможет зарядиться энергией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«
WordPress: 6.8MB | MySQL:31 | 0,072sec