В высокий сезон простуд и вирусных инфекций болеть никому не хочется, поэтому мы хотим рассказать вам об одном старинном способе, который поможет активизировать защитные функции организма и пережить сезон простуд. Данный метод известен уже очень давно и основывается на применении холодных обертываний.
Данная процедура усиливает защитные функции организма, положительно влияют на состояние бронхов, сердца и легких. Кроме этого, холодное обертывание может полностью заменить походы в баню. Как правило, холодное обертывание делают два раза в неделю.
Холодное обертывание в домашних условиях
Теперь же поговорим о том, как проводить данную процедуру в домашних условиях. Для начала вам необходимо подготовить «процедурное» место, для этого на кровати расстелите байковое или же шерстяное одеяло.
Теперь вам необходимо взять большую чистую простыню и окунуть ее в холодную воду, температура которой не должна быть ниже тридцати градусов. После простыню хорошенько отожмите, чтобы с нее не капала вода. Данную простыню теперь необходимо расстелить поверх одеяла. При этом вы должны следить, чтобы на поверхности простыни не образовывались складки. Следующий момент заключается в том, что вам будет необходимо раздеться полностью, не оставляя на себе даже нижнего белья. Теперь вы должны лечь на середину простыни и поднять руки вытянутые руки вверх. Будет хорошо, если вам в данной процедуре будет помогать кто-то из родных.
Необходимо подробнее рассказать о самой технологии укутывания. Ваш помощник должен укрыть вас одной стороной мокрой простыни до подмышек. Когда это будет сделано, вам следует опустить руки для того, чтобы помощник смог укрыть вас второй половиной простыни, но теперь до самой шеи. Еще один момент: ваши ноги не должны касаться друг друга, поэтому тот, кто помогает вам укутаться, должен нижними краями простыни обернуть каждую ногу отдельно. После этого вас накрывают байковым одеялом, а сверху укладывают еще и ватное.
Сама процедура обертывания состоит из трех стадий, к выполнению которых необходимо подходить последовательно.
Холодное обертывание – стадия первая
Обычно он длится до четверти часа. Вы ощутите холод и начнете дышать глубже и чаще, вы почувствуете, как сильно бьется ваше сердце, температура тела снизится. В результате этого вы почувствуете небывалый прилив сил и бодрости. На этом первый этап закончен. Данный этап следует повторять две или три процедуры, и лишь затем приступать ко второму этапу.
Холодное обертывание – стадия вторая
Второй этап длится до сорока минут. Через это время влажная простыня уже не будет охлаждать, так как нагреется от температуры тела. Вы почувствуете прилив тепла в теле. Во время этого этапа снижается артериальное давление, сердце бьется уже не так быстро, а дыхание становится более глубоким и редким. Обычно люди во втором этапе успокаиваются и засыпают, поэтому важно поставить будильник на время окончания процедуры. Комбинацию первого и второго этапа проводят три раза, а затем добавляют последний этап укутывания.
Холодное обертывание – стадия третья
Третий этап длится до полутора часов. В это время вы почувствуете невероятный жар в теле, подобный тому, что в парилке. Вы покроетесь потом, поэтому после процедуры примите душ, выпейте чай и отдохните в постели около часа.
Через каждые две или три процедуры необходимо снижать температуру воды на пол градуса, доведя ее до двадцати градусов. Но людям, страдающим от бессонницы, следует не уменьшать температуру, а держать ее в пределах тридцати.
Вы ознакомились с информацией на тему: «Холодное обертывание в домашних условиях».
